Visita Navacerrada

EL PUERTO DE NAVACERRADA.

Es una estación de esquí y puerto de montaña a 1.858 metros de altitud que está situado en la sierra de Guadarrama (sistema Central). El puerto separa las provincias de Madrid y Segovia, en el centro de España. La ladera sur (la madrileña) pertenece al municipio de Cercedilla y la norte (la segoviana) a La Granja de San Ildefonso. Este puerto de montaña y estación de esquí está muy concurrida y dispone de varios hoteles, apartamentos, albergues, restaurantes y una escuela de esquí.
Esta a tan solo una hora de Madrid y puedes llegar en tren, en bus o en tu coche.

The port of NAVACERRADA.
It is a ski resort and mountain port at 1,858 meters altitude which is located in the Sierra de Guadarrama (Central system). The port separates the provinces of Madrid and Segovia, in the center of Spain. The southern slope (La Madrid) belongs to the municipality of Cercedilla and the North (La SEGOVIAA) to the farm of San Ildefonso. This mountain port and ski resort is very crowded and has several hotels, apartments, hostels, restaurants and a ski school.
It is only an hour from Madrid and you can arrive by train, by bus or in your car.

Como llegar
Por Carretera: Desde Madrid por la A-6 hasta Collado Villalba (Km. 40). Allí se toma el desvío por M-601 Madrid – Segovia hasta llegar al Puerto de Navacerrada. Todos los días salen autobuses desde el intercambiador de Moncloa, en Madrid. Línea 691 de Autobuses.
Desde Madrid por la carretera M-607 (Carretera de Colmenar Viejo), seguir indicaciones Puerto de Navacerrada.
En Tren: Desde la Estación de Chamartín (Madrid) se puede coger el Cercanías hasta Cercedilla (C-8b) y luego el Tren de Cotos (C-9) hasta el Puerto de Navacerrada.

How to get there
By road: From Madrid on the A-6 to Collado Villalba (Km. 40). There you take the diversion by M-601 Madrid-Segovia until you reach the port of Navacerrada. Every day buses leave from the Moncloa interchange, in Madrid. Bus line 691.
From Madrid via the M-607 road (Colmenar Viejo Road), follow signs to Puerto de Navacerrada.
By train: from Chamartín station (Madrid) you can take the vicinity to Cercedilla (c-8b) and then the preserves train (C-9) to the port of Navacerrada.

Sierra de Navacerrada

Sierra de Madrid

Navacerrada Madrid
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También puedes visitar el pueblo de navacerrada donde puedes comer ya que hay una gran variedad de restaurantes dispuestos ofrecerte sus mejores platos..

You can also visit the village of Navacerrada where you can eat as there is a great variety of restaurants ready to offer you their best dishes..

Ayuntamiento de Navacerrada



El Nido de la Cigueña

Iglesia de Navacerrada.

y el primer domingo de mes, se celebra la Exposición de Coches Antiguos.

Navacerrada Church.
And on the first Sunday of the month, we celebrate the exhibition of old cars.

Exposición coches antiguo en Navacerrada.

Unas terrazas preciosas como esta…

Beautiful terraces like this…

Terrazas de Navacerrada
Hotel Nava Real

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Un beso.

Yaneth.

Tour Santiago Bernabéu

¡Hola amig@s!

seguimos de turismo por Madrid, para los que pueden ir a ver un partido al Bernabéu, ¡felicidades!, pero los que no tiene ese privilegio los invito hacer el tour que ellos ofrecen.

Visitar el estadio Santiago Bernabéu es una maravilla , este tour está muy bien organizado. Nosotros lo disfrutamos muchísimo, pudimos visitarlo todo, con toda calma, con todo el tiempo que uno quiera, yo incluso hice hasta un vídeo que lo pueden ver en mi canal de you tube las tendencias de yaneth.

Vimos el terreno de juego, los palcos y el banquillo, los vestuarios, distintas salas donde se ve toda la historia del club con sus distintos escudos e indumentaria a lo largo de toda su historia, trofeos, la sala de prensa.


En fín, no dejen de visitarlo, la entrada son 19 eu y puedes hacer la visita de lunes a domingo, el horario es bastante cómodo también, y praparate para disfrutar la emoción del Bernabéu. Ah, y no olvides tu cámara con mucha memoria.

Si quieres ampliar está información pincha aquí Santiago Bernabéu


Hello friends, we continue tourism in Madrid, so you can go to see a game to the Bernabeu… congratulations, but those who do not have that privilege I invite you to do the tour they offer…

Visiting the Santiago Bernabeu stadium is a Marvel, this tour is very well organized. We enjoyed it very much, we could visit everything, calmly, with all the time you want, I even did a video that you can see in my channel You Tube yaneth trends. We saw the playing field, the boxes and the bench, the changing rooms, different halls where you can see the whole history of the club with its different coats of arms and clothing throughout its history, trophies, the press room.

In order not to stop visiting, the entrance is 19 EU and you can make the visit from Monday to Sunday, the schedule is quite comfortable too, and praparate to enjoy the excitement of the Bernabeu. Oh, and don’t forget your camera with a lot of memory.


Entrada Santiago Bernabeu.
Real Madrid
Tour Estadio Santiago Bernabeu.
Look de Invierno
Estadio S. Bernabeu.

Gracias por visitarme y hasta mi poóximo post.

Un beso,

Yaneth

Azotea Círculo de Bellas Artes de Madrid.

AZOTEA DE CIRCULO DE BELLAS ARTES.

Azotea-Circulo-Bellas-Artes

Instalada en la azotea del Círculo de Bellas Artes, uno de los centros culturales privados más importantes de Europa, la “Azotea del Círculo” es un proyecto gastrocultural único, situado en un enclave absolutamente privilegiado por su localización, por la belleza del edificio y por sus vistas; de hecho es conocido por ser uno de los mejores miradores de Madrid.

AZOTEA DEL CBA

ALCALÁ, 42 / MARQUÉS DE CASA RIERA, 2

MADRID.

Este es uno de los sitios de Madrid que no puedes dejar de visitar, una vista espectacular, donde además te puedes tomar una copa, una caña o simplemente tomar algo.

Vista de Madrid desde la Azotea del círculo de Bellas Artes.
Madrid vista desde la azotea del círculo de Bellas Artes.
Azotea Círculo de Bellas Artes de Madrid.

Gracias por visitarme y hasta mi próximo post,

Un beso..

Yaneth

Visita Alcala de Henares.

Recorre los lugares de Alcalá de Henares relacionados con la vida y obra de Miguel de Cervantes, la casa en la que nació en 1547, convertida hoy en Museo Casa Natal Miguel de Cervantes, la Iglesia en la que fue bautizado un 9 de octubre de 1547 que en la actualidad acoge el Centro de Interpretación los Universos de Cervantes, los edificios relacionados con su familia o aquellos vinculados con la publicación de sus obras.

Alcalá de Henares esta 30 Kms de Madrid aproximadamente, en coche tardas 30 minutos, también puedes llegar en la Renfe.

Tour the places of Alcalá de Henares related to the life and work of Miguel de Cervantes, the house in which he was born in 1547, today became the museum Casa Natal Miguel de Cervantes, the church in which he was baptized on October 9, 1547 which currently houses the Centr or interpretation the universes of Cervantes, the buildings related to his family or those linked to the publication of his works.
Alcalá de Henares This 30 Kms from Madrid approximately, by car takes 30 minutes, you can also arrive at the RENFE.

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Un paseo que puedes hacer en un mismo día, ademas de la casa de Cervantes puedes pasear por la plaza de Cervantes, también tiene la calle mayor donde podrás hacer tus compras, ya que es donde se encuentra la mayor zona comercial.

A walk you can do in the same day, besides the House of Cervantes you can walk through the Plaza de Cervantes, also has the main street where you can do your shopping, because it is where the largest shopping area

 

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Alcala de Henares

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Un beso.

 

Yaneth

Organízate y llevarás una vida más sana.

VIDA SANA

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¡Hola amig@s de las tendencias de Yaneth!

Cómo somos conscientes del poco tiempo con el que contamos, en esta ocasión he querido recopilar 8 interesantes recomendaciones para llevar una vida más sana sin perder un sólo minuto.

8 consejos para llevar una vida más sana con poco tiempo:

1. Modifica tu lista de compra

Empieza por decirle NO a la comida chatarra que venden en la calle y a esos alimentos procesados que ofrecen soluciones rápidas de alimentación.

Una buena alimentación empieza al comprar alimentos saludables y ricos en nutrientes. Céntrate en encontrar productos frescos y aleja los refinados.

Los recomendados:

Frutas y verduras de todo tipo.
Carnes magras.
Pescados o mariscos.
Cereales integrales.
Semillas y frutos secos.

2. Prepara los alimentos desde el domingo

El domingo suele ser un día perfecto para elaborar nuestros planes de alimentación. Como tenemos más tiempo que cualquier otro día, podemos dejar listos algunos de ellos para que no nos quiten esos ratos entre semana.

Por ejemplo, puedes dejar los vegetales cortados en el refrigerador y las carnes en sus respectivas porciones. Así podrás emplear menos tiempo preparando tus platos y evitarás la tentación de comer en la calle.

3. Procura despertarte minutos antes de lo habitual

En lugar de trasnochar revisando el móvil o la computadora, trata de acostarte temprano para despertar 15 o 20 minutos antes al día siguiente.

Esos valiosos minutos que tendrás adicionales podrán servirte para hacer un poco de ejercicio, desayunar tranquilo o preparar un té adelgazante.

Lo importante es que busques aprovecharlos en algo positivo que de una u otra forma contribuya a tu bienestar.

4. Consume agua tibia con limón

El agua tibia con limón en ayunas es un hábito desintoxicante que no nos lleva más de 3 minutos y, a cambio, ofrece increíbles beneficios al cuerpo.

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Su consumo diario mantiene la buena digestión, alcaliniza la sangre y apoya la función del metabolismo para que tenga un mejor ritmo durante la jornada.

5. Elige un snack sano en lugar de procesados

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Los aperitivos procesados lucen muy atractivos pero no son saludables. Estos suelen contener demasiadas calorías y una serie de sustancias añadidas que no le hacen bien al cuerpo.

Si en lugar de estos eliges, por ejemplo, una taza de fruta o cereales, batidos de vegetales o semillas, le estarás dando al cuerpo un extra de nutrición mientras calmas la sensación de hambre.

6. Prueba una rutina de ejercicio corta

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Con una rutina de 10 o 15 minutos podrás hacer mucho por tu cuerpo. En lugar de recostarte en el sofá o quedarte minutos adicionales en la cama, activa tu cuerpo y realiza una sesión de ejercicios intensos.

Esto te ayudará a mejorar tu rendimiento físico y mental y, además, reduce el estrés y previene enfermedades de los huesos y las articulaciones.

Algunos recomendados:

Las sentadillas.
Los abdominales.
Flexiones de brazos.
Bicicleta.
Saltar la cuerda.
Bailar.

7. Incrementa el consumo de agua

Ingerir agua mientras trabajas o cumples con tus labores no te quitará tiempo y será muy bueno para todo tu organismo.
Como.

8 Consume un desayuno saludable

Algo que no se nos podía pasar es recordarte que el desayuno es la comida más importante del día. Este debe ser completo y con los nutrientes necesarios para tener buenas energías para afrontar el resto de la jornada.

Un simple té con galletas no cuenta como sano. Lo aconsejado es que incluyas una fuente de fibra, antioxidantes y proteínas.

Los recomendados:

Cereales integrales.
Frutas y vegetales.
Jugos o smoothies.
Yogur y queso.
Frutos secos.

Como puedes ver, son maneras muy simples de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. Solo necesitas un poco de voluntad y disciplina para cumplirlas todos los días.

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Un beso.

Yaneth Urdaneta

Visita pueblo del Municipio de Biar Alicante.

LA POBLACIÓN DEL MUNICIPIO DE BIAR DATA DE ÉPOCA PREHISTÓRICA, COBRANDO PESO DEMOGRÁFICO DURANTE LA EDAD DE BRONCE. DE ESTA ÉPOCA QUEDAN VARIOS YACIMIENTOS, DESTACANDO EL DE LA COVA DEL CANTAL, ELCABEZO DE LES GERRES Y EL CABEZO GORDO, ADEMÁS DE VARIOS ENTERRAMIENTOS EN LA ZONA DEL CASTILLO Y LA COVA NEGRA. GRAN PARTE DE LOS HALLAZGOS DE ESTA ÉPOCA SE CONSERVAN EN EL MUSEO ARQUEOLÓGICO MUNICIPAL DE VILLENA. TRAS LA EDAD DEL BRONCE, SE CONSTATA LA CAÍDA DEMOGRÁFICA COMÚN A TODA EL ÁREA DURANTE ESTE PERIODO. LA POBLACIÓN VUELVE A AUMENTAR EN ÉPOCA ROMANA, PERO HAY CONSTANCIA DE QUE EXISTIERA UN NÚCLEO DE POBLACIÓN ESTABLE HASTA TIEMPOS DE ÁNDALUS. LA PRIMERA MENCIÓN QUE SE TIENE DE BIAR ES UN DOCUMENTO ISLÁMICO DELSIGLO XII DONDE APARECE COMO UNA PLAZA FUERTE DEPENDIENTE DE JÁTIVA.

BIAR ES UN MUNICIPIO DE LA COMUNIDAD VALENCIANA, ESPAÑA. ESTÁ SITUADO EN EL INTERIOR DE LA PROVINCIA DE ALICANTE, SI VIENES POR ESTA ZONA, NO DEJES D E VISITAR ESE HERMOSO PUEBLO, LA PASARAS MUY BIEN, AQUÍ LES DEJO MIS FOTITOS…

Botas beiges
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Un beso.

Yaneth

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